Psicólogo Autoestima | Online y Presencial
Me quiero, no me quiero, me quiero, no me quiero...
La autoestima es la percepción de cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo nos hablamos y cómo nos queremos.
Una baja autoestima te genera dependencia, agresividad, tristeza y una sensación de insatisfacción permanente.
Este estado de baja autoestima hace que te conviertas en tu peor enemigo, no dejándote vivir la vida con plenitud y afectando a tu relación contigo mismo y con el entorno que te rodea.
Es posible que algo de esto te suene:
- Evitas cada vez más a determinadas personas, situaciones o lugares.
- Sientes inseguridad.
- Tienes un deseo excesivo de complacer a los demás.
- Sientes insatisfacción permanente.
- Te comparas con los demás.
- Piensas continuamente en lo que deberías ser y no eres.
- Sientes tristeza y rabia.
- Tiendes a centrarte en lo negativo.
¡¡ANTES DE NADA!!
Soy humano como tú.
No te voy a vender expectativas ilusorias, resultados cegadores, ni cursos milagrosos en 3 pasos para engordarme el bolsillo.
Pongo en valor mi tiempo y también el tuyo, además, sé lo mucho que puede llegar a costar afrontar determinadas situaciones.
Por eso tienes a tu disposición una sesión de información totalmente gratuita donde poder conocernos, valorar tu caso, resolver dudas y decidir si trabajamos juntos o no.
Lo que sí te prometo es ponerle toda mi atención y dedicación a tu caso.
Mario Alonso Puig
Para que alguien te tome en serio, primero te tienes que tomar en serio tú
Tratamiento Autoestima
Online y Presencial
Como te he dicho antes, la autoestima es la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y las percepciones, se pueden cambiar.
Es normal que en ocasiones atravieses etapas de baja autoestima, somos humanos, pero existe la posibilidad de que cambies esta situación.
La terapia psicológica tiene como objetivo principal que puedas cuidar tu bienestar.
Mediante este trabajo, vas a aprender habilidades psicológicas que te ayudarán a:
- Conocerte y valorarte.
- Entender tu mente.
- Mejorar la relación contigo mismo y con los demás.
- Regular tu estado emocional.
- Cuidar tu bienestar.
Vamos a hacer un ejercicio juntos:
- Relájate mediante tu respiración.
-
Cierra los ojos y visualiza a tu niño interior, con calma.
(Probablemente te irás a tu etapa de entre 8 a 14 años). -
Ahora quiero que reflexiones en base a estas preguntas:
- ¿Qué edad tenía?
- ¿Qué emoción mostraba?
- ¿Se merecería que le hablases mal?
- ¿Lo estás cuidando como se merece?
Te doy mi respuesta:
Es muy posible que hayas visualizado a tu niño interior indefenso.
Cuando atravesamos etapas en las que no estamos bien con nosotros mismos, el niño interior paga los platos rotos.
Tienes que escucharle y hablarle con cariño.
Tu responsabilidad es cuidarlo, cuando empieces a hacerlo, notarás un cambio en ti.
Acerca de mí
Mi nombre es Jose y soy psicólogo especialista en autoestima en Coín, (Málaga) y Alcalá la Real (Jaén) . Ayudo a personas con problemas de autoestima a recuperar su mejor versión.
No tengo una historia sorprendente que contarte pero, al igual que tú, he pasado por distintos altibajos a lo largo de mi vida. En la gestión de las diferentes etapas de nuestra vida, la psicología tiene un papel fundamental.
Te ayudo a que tomes conciencia sobre qué sientes y por qué lo sientes así. Te acompaño y facilito tu camino, para que puedas encontrar tu propio equilibrio y recuperar tu bienestar.
Un caso real
Atravesaba una situación en la que no estaba bien conmigo misma ni con la gente que me rodeaba.
Todo me afectaba en exceso y a la mínima de cambio explotaba con cualquiera.
Para colmo, se me empezó a caer el pelo y verme en el espejo se había convertido en un momento duro para mí.
Probé con varios psicólogos pero siempre acababa abandonando, pensaba que eso no iba conmigo.
Encontré a Jose a través de Instagram y decidimos empezar a trabajar en mi proceso.
Me di cuenta de lo dura que estaba siendo conmigo misma y eso al final lo exteriorizada con las demás personas.
Ahora he conseguido ser consciente de lo que pasaba por mi cabeza y he empezado a valorarme como me merezco.
Jose es un gran profesional, te das cuenta a los pocos minutos de empezar a hablar con él.
La tranquilidad que te transmite desde el primer momento, la paciencia que tiene al hablarte y la claridad con la que se expresa, te hacen poder avanzar con facilidad.
Ha sido un apoyo fundamental en mi camino, le estoy muy agradecida y lo recomiendo al 100%.
Cómo trabajo
Sesión informativa gratuita y sin compromiso, de unos 20 min de duración, para conocernos y resolver dudas.
Tras la sesión informativa, valoramos la idea de agendar una primera cita para comenzar a trabajar juntos. Puede ser online o presencial en Coín (Málaga) y en Alcalá la Real (Jaén).
En análisis de la demanda detallaremos las causas del problema y estableceremos los objetivos necesarios para su abordaje.
Comenzaremos a trabajar juntos para lograr los cambios deseados. Trabajaremos en consulta y con actividades para realizar en casa.
Una vez acabada la intervención, valoraremos su eficacia y la consecución de los objetivos propuestos.
El proceso
Mediante correo, teléfono o whatsapp, con el objetivo de afianzar lo trabajado o solventar situaciones de urgencia.
Buscaremos que el proceso dure el menor tiempo posible, garantizando la recuperación. Aunque también dependerá del tipo de situación a tratar.
Vamos a buscar respuestas a todo lo que te genera malestar y vamos a descubrir que las respuestas estaban donde menos te lo imaginabas.
Nuestro objetivo siempre será mejorar tu estado emocional y facilitarte todas las herramientas que necesites para afrontar tus problemas.
Reseñas
Colaboraciones
Preguntas frecuentes
Mas allá de cuanto me quiero, la autoestima es cuánto me valoro. Es la percepción evaluativa que cada uno tiene de sí mismo.
Dado que la autoestima es una percepción y que las percepciones están sujetas a modificaciones a lo largo de nuestra vida, la autoestima se puede modificar.
Para poder valorarse hay que conocerse, saber cuáles son mis fortalezas y mis limitaciones. Este será nuestro punto de partida.
También valoraremos la relación que mantienes con el entorno que te rodea (familia, amigos, compañeros de trabajo, pareja…) y trabajaremos en su ajuste para que todo encaje como las piezas de un puzzle.
La autoestima es la columna vertebral de nuestro día a día y de nuestras decisiones. Su abordaje es personalizado ya que cada uno de nosotros poseemos experiencias, emociones y creencias diferentes.
En absoluto. Es más, me atrevería a decirte que todo lo contrario.
Acudir al psicólogo para trabajar la mente es algo de lo más valiente que conozco. Te define como una persona fuerte y ambiciosa que no se conforma con lo que tiene.
Mi trabajo se centra en adolescentes y adultos.
Entiendo que a veces esta cuestión nos pueda parecer un tanto atípica. Pero la forma de hablarlo con nuestro hijo o entorno cercano es normalizándolo.
Vamos al psicólogo a ejercitar la mente, de igual modo que vamos al gimnasio a ejercitar los músculos.
La sesión informativa inicial tiene una duración de 20 min (gratis).
La sesión regular tiene una duración de 60 min.
Los métodos de pago aceptados son: transferencia bancaria, Bizum y efectivo.
Soy psicólogo adscrito al Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental (Nº AO 12011).
Escríbeme
sin compromiso
Es posible que lo hayas leído todo pero aún te queden dudas.
Cuéntame qué necesitas, prometo responderte lo antes posible.
Puedes rellenar el formulario o contactarme a través del siguiente teléfono o email:
- +34 695 618 312
- josedominguez@cop.es
- Ctra. de Monda, 33, 29100 Coín, Málaga
- C. Angustias, 10, 23680 Alcalá la Real, Jaén