Psicólogo Depresión | Online y Presencial
Una habitación a oscuras de la que aprender a salir
La depresión es un estado basado en irritabilidad, falta de esperanza e impotencia ante las exigencias de la vida.
Te genera un profundo sufrimiento, alterando tu autoestima y tu forma de ver el mundo. Es como estar en una habitación a oscuras sin saber salir.
La depresión afecta a tu estado de ánimo y te carga de culpa y responsabilidad que no te pertenecen.
Es posible que algo de esto te suene:
- Incapaz de disfrutar de las actividades cotidianas.
- Alteración en el peso y en tus hábitos alimenticios.
- Te sientes inútil.
- Te cuesta conciliar el sueño.
- Tienes sensación de culpa.
- Sientes que te falta energía y motivación.
- Tienes dificultad para concentrarte y para tomar decisiones.
- Sientes una tristeza profunda la mayor parte del día.
¡¡ANTES DE NADA!!
Soy humano como tú.
No te voy a vender expectativas ilusorias, resultados cegadores, ni cursos milagrosos en 3 pasos para engordarme el bolsillo.
Pongo en valor mi tiempo y también el tuyo, además, sé lo mucho que puede llegar a costar afrontar determinadas situaciones.
Por eso tienes a tu disposición una sesión de información totalmente gratuita donde poder conocernos, valorar tu caso, resolver dudas y decidir si trabajamos juntos o no.
Lo que sí te prometo es ponerle toda mi atención y dedicación a tu caso.
García Lorca
El más terrible de todos los sentimientos es el sentimiento de tener la esperanza muerta
Tratamiento Depresión
Online y Presencial
Como te he dicho antes, la depresión es un estado y los estados, se pueden cambiar.
Es normal que en ocasiones atravieses etapas negativas, somos humanos, pero existe la posibilidad de que cambies esta situación.
La terapia psicológica tiene como objetivo principal que puedas cuidar tu bienestar.
Mediante este trabajo, vas a aprender habilidades psicológicas que te ayudarán a:
- Recuperar el ánimo.
- Entender el pasado.
- Verle el sentido a tu vida.
- Regular tu estado emocional.
- Cuidar tu bienestar.
Vamos a hacer un ejercicio juntos:
- Relájate mediante tu respiración.
- Trae a tu mente ese momento en el que sentías que todo era perfecto.
- Disfruta esa sensación como si fuese ahora.
- ¿Qué sientes?
- ¿Qué diferencias hay entre tu YO del pasado y tu YO del presente?
Te doy mi respuesta:
¡Sigues siendo la misma persona que recordabas!
La única diferencia es que tu mente está bloqueada y necesita avanzar.
(También me atrevería a decir que te ha resultado complicado concentrarte o que no has sido capaz de traer a tu mente un recuerdo positivo).
Acerca de mí
Mi nombre es Jose y soy psicólogo especialista en depresión en Coín, (Málaga) y Alcalá la Real (Jaén). Ayudo a personas con problemas de depresión a recuperar su mejor versión.
No tengo una historia sorprendente que contarte pero, al igual que tú, he pasado por distintos altibajos a lo largo de mi vida. En la gestión de las diferentes etapas de nuestra vida, la psicología tiene un papel fundamental.
Te ayudo a que tomes conciencia sobre qué sientes y por qué lo sientes así. Te acompaño y facilito tu camino, para que puedas encontrar tu propio equilibrio y recuperar tu bienestar.
Un caso real
Llevaba ya un tiempo desganada, sin ilusión por nada.
Trabajaba en algo que no me gustaba, no me apetecía salir con mis amigas y me había descuidado a nivel físico, hasta el punto de vestir siempre con la misma ropa.
Llevaba tiempo buscando un psicólogo para intentar ponerle solución a esto que me sucedía.
Me decidí a dar el paso y probé con Jose. Al día siguiente tuvimos nuestra primera sesión, donde se generó una bonita conexión.
Encontramos las causas de mi malestar y comenzamos a trabajar en las soluciones.
Recuerdo cada sesión como un momento mágico de reflexión de la que salía cada vez más reconfortada y con energía.
Actualmente, me encuentro llena de vida, he cambiado de trabajo y he enfocado mi camino hacia aquello que me gusta.
Jose da mucha confianza y tranquilidad, lo recomiendo. No soy nadie para dar consejos pero a esas personas que se encuentran en la misma situación que yo estaba, les diría que no lo duden y comiencen a trabajar en ello, no se arrepentirán.
Cómo trabajo
Sesión informativa gratuita y sin compromiso, de unos 20 min de duración, para conocernos y resolver dudas.
Tras la sesión informativa, valoramos la idea de agendar una primera cita para comenzar a trabajar juntos. Puede ser online o presencial en Coín (Málaga) y en Alcalá la Real (Jaén).
En análisis de la demanda detallaremos las causas del problema y estableceremos los objetivos necesarios para su abordaje.
Comenzaremos a trabajar juntos para lograr los cambios deseados. Trabajaremos en consulta y con actividades para realizar en casa.
Una vez acabada la intervención, valoraremos su eficacia y la consecución de los objetivos propuestos.
El proceso
Mediante correo, teléfono o whatsapp, con el objetivo de afianzar lo trabajado o solventar situaciones de urgencia.
Buscaremos que el proceso dure el menor tiempo posible, garantizando la recuperación. Aunque también dependerá del tipo de situación a tratar.
Vamos a buscar respuestas a todo lo que te genera malestar y vamos a descubrir que las respuestas estaban donde menos te lo imaginabas.
Nuestro objetivo siempre será mejorar tu estado emocional y facilitarte todas las herramientas que necesites para afrontar tus problemas.
Reseñas
Colaboraciones
Preguntas frecuentes
La depresión se caracteriza por la presencia, al menos, durante dos semanas de un estado de ánimo caracterizado por:
– Estar decaído y con una tristeza profunda la mayor parte del día.
– Baja motivación e incapacidad para sentir placer.
– Problemas de sueño, alimentación y concentración.
– Enlentecimiento, fatiga, desesperanza y pasividad.
– Pensamientos de autosabotaje y suicidas, aunque no aparecen siempre.
Como psicólogo te voy a ayudar a recuperar tu vida, tu vitalidad, tu actividad, la energía y la sonrisa. Buscaremos tu mejor versión para que te sientes con confianza y con la fuerza suficiente para vivir.
En absoluto. Es más, me atrevería a decirte que todo lo contrario.
Acudir al psicólogo para trabajar la mente es algo de lo más valiente que conozco. Te define como una persona fuerte y ambiciosa que no se conforma con lo que tiene.
Mi trabajo se centra en adolescentes y adultos.
Entiendo que a veces esta cuestión nos pueda parecer un tanto atípica. Pero la forma de hablarlo con nuestro hijo o entorno cercano es normalizándolo.
Vamos al psicólogo a ejercitar la mente, de igual modo que vamos al gimnasio a ejercitar los músculos.
La sesión informativa inicial tiene una duración de 20 min (gratis).
La sesión regular tiene una duración de 60 min.
Los métodos de pago aceptados son: transferencia bancaria, Bizum y efectivo.
Soy psicólogo adscrito al Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental (Nº AO 12011).
Escríbeme
sin compromiso
Es posible que lo hayas leído todo pero aún te queden dudas.
Cuéntame qué necesitas, prometo responderte lo antes posible.
Puedes rellenar el formulario o contactarme a través del siguiente teléfono o email:
- +34 695 618 312
- josedominguez@cop.es
- Ctra. de Monda, 33, 29100 Coín, Málaga
- C. Angustias, 10, 23680 Alcalá la Real, Jaén